Hol dir deine Energie zurück mit der Meridian“selbst“massage

So bringst du deine Energie zum Fließen bzw sorgst der Blockadenbildung in deinem Körper vor

Gerade jetzt im Herbst, wo die Tage wieder kürzer werden und die Temperaturen sinken, fällt es uns schwer in Schwung zu kommen bzw. zu bleiben. Vieles geht uns nicht mehr so von der Hand und wir fühlen uns müde und niedergeschlagen. Wir haben das Gefühl, dass die Energie in unserem Körper nicht mehr so ungehindert fließen kann.

Mit der nachfolgend beschriebenen Methode kannst du in nur 3-5 Min. pro Tag Ihre Meridiane *)  selbst aktivieren. Du bringst deinen Energiefluss in Schwung und wirkst der Bildung von Blockaden und somit energetischen Unterversorgung deiner Organe entgegen.

Am besten führt du diese Meridianmassage morgens durch. Da du keinerlei Utensilien benötigst, kannst du sie jederzeit und überall durchführen. Gemeinsam mit einem Partner macht es gleich doppelt Spaß! Auch Kinder lieben diesen „Energieschutzanzug“ und sind immer eifrig mit dabei!

Und so funktioniert es:  

Stell dich aufrecht hin und wiederhole nacheinander Teil 1 bis 3. Je breitflächiger du dich dabei berühren, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du wirklich alle Meridiane *)  berührst und somit deren Energiefluss in Schwung bringst

Teil 1

• Lege nun die deine Handflächen so auf deine Füße, dass du mit der Hand die große Zehe berührst.
• Nun ziehe die Handflächen an der Innenseite deiner Beine entlang bis zum Schritt. (Innenknöchel – Innenseite des Knies – inneren Oberschenkel).
• Führe beide Handflächen über den Bauch, deine Brust, Hals, Gesicht, über die Stirn bis zum Hinterkopf bzw. Nacken (so weit es dir möglich ist).
• Greife nun unter den Achseln zurück auf deinen Rücken – Versuche dabei dich selbst mit beiden Händen jeweils knapp unter den Schulterblättern (so weit oben wie möglich) zu berühren.
• Fahre nun mit Ihren Handflächen an den beiden Seiten deines Körpers entlang über die Hüften, die äußere Seite deiner Beine (Oberschenkel – Knie –Unterschenkel) den Knöchel entlang bis du bei den Zehen angekommen bist.
• Wiederhole diese „Massage“ je nach belieben 3 bis 10 mal.

Teil 2

• Lege die rechte Handfläche auf die Fingerspitzen der linken Hand (Handrücken zeigt nach oben). Bewege nun die rechte Handfläche am linken Handrücken entlang bis zur linken  Schulter
• Führe nun die Handfläche von der Schulter über das linke Ohr weiter zur Nase und wieder retour zum Ohr und anschließend weiter zur linken Achsel.
• Drehe die linke Handfläche nach oben und fahre an der Innenseite deines linken Armes entlang bis zu den Fingerspitzen (diesmal aber in der Handinnenfläche)
• Wechsele nun die Hand: li Hand auf Fingerspitzen des rechten Handrückens – Unterarm – Oberarm – bis zur re Schulter – re Ohr – Nase – re Ohr – re Achsel – an der Innenseite des Armes bis zu den Fingerspitzen (in der Handinnenfläche)
• Wiederhole die „Massage“  auf jeder Seite so oft wie zuvor (3 bis 10 mal)

Teil 3:

• Du beginnst nun im Schritt – eine Handfläche liegt vorne am Schambein, die andere hinten am Po.
• Bewege nun beide Handflächen gleichzeitig an der Köpermittellinie nach oben bis in Brusthöhe.
• Greife mit der Hand, die am Po lag, nun um und lege sie (über den Kopf kommend) wieder auf den Rücken zwischen deine Schultern – dann  führe sie hinauf in den Nacken und über den Hinterkopf entlang nach vorne zur Stirn – die Nase entlang bis zur Nasenwurzel.
•  Gleichzeitig führe die andere Hand von der Brust den Hals entlang bis unterhalb der Lippe.
• Optimal ist es, wenn sich die beiden Hände gleichzeitig unter bzw über der Lippe treffen (ähnlich wie bei einem Reißverschluss).
• Wiederhole die „Massage“ so oft wie zuvor (3 bis 10 mal)

*) Exkurs: Meridiane sind Energieleitbahnen, die sich unterhalb der Hautoberfläche befinden. Du kannst dir diese wie Kanäle vorstellen, in denen (so wie in deinen Blutbahnen das Blut fließt)  hier die Lebensenergie (Chi, Qi) fließt. Ist der Meridian blockiert, kann die Energie nicht mehr frei fließen und wir fühlen uns nicht mehr wohl.